Dehnübungen für anfänger

Schon wenige Minuten am Tag können einen großen Unterschied machen

Es ist eine Investition in Ihr Wohlbefinden, die sich lohnt

Dehnübungen für Anfänger sind ein wunderbarer Weg, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun

Wichtige Bereiche für Anfänger sind Nacken, Schultern, Rücken und Beine

Beginnen Sie sanft und hören Sie immer auf Ihren Körper, um Überlastungen zu vermeiden

Entdecken Sie, wie sich Ihre Flexibilität mit der Zeit verbessert

10 Dehnübungen für sofortige Entspannung ️ Balsam für Deinen Körper & Geist 7 Minuten Bauchmuskeltraining für Anfänger - Effektive Übungen für zu Hause ohne Geräte!.

Fühlen Sie die sanfte Spannung, aber niemals einen stechenden Schmerz

Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg, auch wenn Sie nur wenig Zeit haben

Für Anfänger sind statische Dehnübungen gut geeignet. Dabei bringt man den Körper in eine bestimmte Position und hält diese für zehn bis fünfzehn Sekunden.

Konzentrieren Sie sich auf die Atmung, um die Entspannung während der Dehnung zu fördern

Achten Sie auf eine korrekte Haltung bei jeder Dehnung, um die besten Ergebnisse zu erzielen